慢跑

關於慢跑訓練的一些問題

最近早上就會起來慢跑了但因為以前都沒在跑所以跑了一小段路就要停下來用走的走一小段路然後就這樣反反覆覆而且跑到最後會變成走比較多......請問就初學者來說這樣有效果嗎?還有慢跑有需要帶水嗎?慢跑有特殊的姿勢嗎?

(繼續閱讀...)

toye444006 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()