慢跑

慢跑有標準的姿勢嗎?

最近開始每星期固定幾天出去慢跑 每次約1個小時發現大約跑40分鐘左右 背就會覺得酸痛 其它地方還好 這是正常的嗎? 還是因為我沒有挺請胸膛來跑? 或是因為我脊椎側彎所以背才容易酸痛?有人可以為我解答嗎? 謝謝

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