慢跑

慢跑10km比賽訓練

我在2/27號要參加一個K-SWISS舉辦的一個10km路跑比賽我平長就有晚上慢跑的習慣(大約跑個半小時)可是我想要更進一步的訓練上我可以在90分鐘內跑完10KM有誰可以教我擬定訓練計畫我也有在騎腳踏車 一個禮拜會上個健身房我是國中生 只有晚上8.9點和清晨以及星期天可以練習

(繼續閱讀...)
文章標籤
重量訓練 訓練狗 教育訓練 肌肉訓練 卡內基訓練課程 職業訓練 新兵訓練 體能訓練 堆高機訓練考照 新生訓練訓練 比賽 慢跑 騎腳踏車 測速 保持 在家拉筋 週 速度 習慣 小時 國中生

toye444006 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()