慢跑

慢跑比賽怎麼贏

我今年高三了...我們學校校慶在11月9.10日舉行..去年我有參加1500公尺的比賽..我幾乎每天都很認真的練習..但只得到第五名...很灰心前面四名都是籃球隊的..我跑了8分14秒59(跑完超喘的)我幾乎到達極限!!今年也會參加..但我沒很多時間..因為我還要補習..但我希望這次可以前三名!!我要如何做才可以讓自己跑快??然後讓我的肺活量再好一點??
你把它當作慢跑比賽那就錯啦!難怪會輸~1500公尺算中距離項目

大概5~6分就要跑玩了

但跟田徑隊的比起來還是很差!不過沒關西還有3個月

進步多少算多少我開個課表給你9月份:提升基本體能很簡單~就是跑