熱量

關東煮的熱量

正在減肥ING 可是每天早餐都不知道要吃什麼要吃的飽又要選熱量低的想請問大大們早餐吃7-11 的關東煮可以嗎例如 .. 黑輪魚板等 1個早餐這樣吃熱量會不會太高阿！

？順便問問　７－１１還有什麼早餐適合減肥的人吃　謝謝＞＂＜
你好！

！

妳要的熱量在最下面的網只有入量表!! 妳就把最下面的熱量表的網址加入妳的最就不用常常問人了!!一個正常人每日所需的熱量

和他的身高體重比(BMI)有關。

每日攝取熱量和體重比的關係

約為1kcal/hr

即4.186kJ/hr。

所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：所需熱量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ平均來講

體重每增加一公斤

身體所需熱量就會增加0.1MJ。

普遍來講

一個成年男子每日約需9.25至10.09兆焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82兆焦耳熱量。

一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若

約9.25兆焦耳。

中學生正在發育

所以需要消耗的熱量較多

男生平均每日需要10.465兆焦耳

而女生則需要10.046MJ。

每日所需熱量和體重有關。

若要計算自己的基本熱量

可以用以下公式：基本熱量計演算法(精確法) 年齡國際單位英制男性 11-17歲體重(公斤) × 105 = 基本熱量（千焦耳）體重(磅) × 11 = 基本熱量（千卡） 18-30歲體重(公斤) × 63 2850 = 基本熱量（千焦耳）體重(磅) × 7 680 = 基本熱量（千卡） 31-60歲體重(公斤) × 48 3500 = 基本熱量（千焦耳）體重(磅) × 5 830 = 基本熱量（千卡） 60歲以上體重(公斤) × 56 2050 = 基本熱量（千焦耳）體重(磅) × 6 490 = 基本熱量（千卡）女性 11-17歲體重(公斤) × 84 = 基本熱量（千焦耳）體重(磅) × 9 = 基本熱量（千卡） 18-30歲體重(公斤) × 61 1880 = 基本熱量（千焦耳）體重(磅) × 6.5 450 = 基本熱量（千卡） 31-60歲體重(公斤) × 36 3500 = 基本熱量（千焦耳）體重(磅) × 4 830 = 基本熱量（千卡） 60歲以上體重(公斤) × 44 2050 = 基本熱量（千焦耳）體重(磅) × 5 600 = 基本熱量（千卡）熱量表 http://www.healthhouse.com.tw/info/food/calories.htm
1.蘿蔔 1串 14 卡2.蟳肉捲 1串 202 卡3.豆腐 1塊 27 卡4.鱈魚板 1串 220 卡 25.魚板 1串 60 卡6.小貢丸 1串 246 卡7.黑輪 1串 90 卡8.油豆腐 1塊 138 卡9.脆丸 1串 262 卡10.鐵板花枝 1串 198 卡11.魚豆腐 1串 83 卡12.高麗菜捲 1串 71 卡13.龍蝦棒 1串 95 卡14.黃金魚蛋 1串 115 15.卡香菇串 1串 0 卡16.炸花枝丸 1串 155 卡17.豬血糕 1串 130 卡18.黃金蛋丸 1串 156 卡19.鱈魚丸 1串 132 卡20.雙色黑輪 1串 161 卡21.干貝串 1串 145 22.海苔花枝丸 1串 44 23.章魚燒 1串 83 24.和風培根棒 1串 58 25.花枝燒 1串 192
ㄜ...關東煮啊?!你把關東煮的湯從原本7-11的杯子到到另外一個杯子之後等原本7-11裝關東煮的杯子冷卻之後變發覺...7-11裝湯的杯子裏很油...所以我想關東煮的熱量因該是蠻高的

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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106071705808如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！