慢跑

慢跑的跑時間??距離??的差別

請問慢跑..跑時間跟跑距離差在哪裡??對於保持肌耐力跟心肺功能有差嗎??還有消耗的體脂肪有不一樣嗎??例如說：我跑6000m快要30分鐘..根不算距離只跑30分鐘這兩者所消耗的體脂肪有差嗎??
1.既然是慢跑重點在運動在維持心肺功能與一定肌耐力2.假如你還年輕或選手當然可以挑戰自己實力可以考慮跑時間否則當然是跑距離不考慮時間以能運動維持心肺功能與一定肌耐力為主一樣可以達到消耗體脂肪效果3.我想一定的距離你跑的越快時間跑越短當然耗費的體力越多消耗體脂肪更多4.我想一定的時間你跑的越快距離跑越遠耗費的體力越多消耗體脂肪更多5.因此一定距離一定時間~速度~ 應會影響脂肪消耗力如同散步與快走與慢跑消耗的體脂肪一定不一樣6.建議~慢跑~還是以在運動在維持心肺功能與一定肌耐力即可只要定時定量定距離慢跑或運動配合飲食一定可以慢慢達到減少體脂肪效果. 參考資料 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090107/1/1ckqq.html
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