食物的熱量,數值超過多少算高熱量?

食物都有熱量像水果的熱量都不高

約都在100卡內但一看了肉類

都在200~400卡之間很難界定何謂高熱量超過多少卡

算是高熱量?
以一個一般女生一天所需的熱量來說好了

假設你一天所需的熱量在1500卡左右

而你正在減重當中

預計一天只攝取1200卡的熱量

一包泡麵的熱量在500卡上下

這意味著

你吃下三包泡麵（只是舉例

可不要真的一天吃三包泡麵）

等於攝取一天所需的熱量了

這樣對你而言

一包泡麵就是高熱量了

況且吃泡麵很快就餓了

而你已不能再吃其他食物了

接下來必須餓著肚子．若要減重

可以選擇一些熱量不高

但卻能有飽足感的食物

營養也要兼顧． 參考資料 學過營養學

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