麵包的熱量會很高嗎？？

麵包的熱量會很高嗎？？跟其他食物比起來如何呢？？三餐都吃麵包會不會比較容易胖？？就是那種麵包店會賣的麵包．．．
→→1個菠蘿麵包熱量

相當於兩碗半白飯~from：：HiNet新聞→→麵包

熱量約在300-450大卡左右

如果這個麵包所含的水份比例較高

則熱量就較低!建議您在中午吃半個就好。

from：：奇摩健康生活館→→以下這個網站~有更多的麵包熱量資訊唷!!http://www.vghks.gov.tw/diet/fastfood/西式點心麵包.htm你可以去參考看看~~^^→→究竟吃麵包會不會發福呢?吃麵包會使人發胖—並非如此 Consumer Report on Health

pp.24

任志正一片全麥吐司含86卡路里

由其脂肪產出之熱量少於2 卡；增加兩湯匙奶 油或瑪淇淋則增加70卡熱量

增加一大湯匙沙拉醬則增加100 卡熱量

這些熱量均由脂肪 轉變而來。

一般來說麵包或碳水化合物並不使體重增加

而高脂食物則具有容易堆積熱量的壞作用

研究指出

人體很容易由脂肪堆積熱量

但熱量消耗卻比碳水化合物來之熱量較慢。

（林瑩慧） from：：http://mail.thu.edu.tw/~jeni/news/00320009.htm不過我認為~麵包的熱量多~所以也是不宜吃太多的!!而且麵包上的油脂也多~還是不要吃多好拉!(適量嚕~) 參考資料 網 路 資 料 〞
不建議你以三餐吃麵包來減肥喔第一...營養會不均衡第二...有的麵包的餡料熱量也很高..而且也有加糖第三...你真的會吃膩的...我同學試過這方法了 好像沒有效而且如果要吃麵包...也絕不能吃到蛋糕類的東西所以還是以運動..飲食均衡..吃水果之類的減肥方法吧別試這個了
嗯~~我也覺得三餐都吃麵包會營養不均衡而且也太無聊了(都吃一樣的東西)我做過記錄...三餐吃麵包是沒法瘦下來的

反而會更胖所以還是吃正餐較理想(不過要少油、低鹽)

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