蔬菜捲熱量

蛋餅皮 生菜 玉米 小黃瓜 我想請問一下這蔬菜捲的熱量~ 檢視圖片1. 蛋餅皮店家有用煎台煎但沒有用油下去煎 2. 小黃瓜是ㄧ般做三明治的那種醃漬過的 3. 蔬菜捲完全沒有抹沙拉 4. 請再告訴我火腿蛋跟只夾火腿的熱量 (不是三明治

也是完全不抹沙拉) 5. 吐司不用麵包機烤過

這樣熱量會比較高嗎？
蛋餅皮 生菜 玉米 小黃瓜 我想請問一下這蔬菜捲的熱量~ 1. 蛋餅皮店家有用煎台煎但沒有用油下去煎 ----蛋餅皮熱量大約140卡2. 小黃瓜是ㄧ般做三明治的那種醃漬過的 ----熱量很低可忽略不計3. 蔬菜捲完全沒有抹沙拉 ----蔬菜熱量很低可忽略不計 ----玉米不知包多少？？估計20克約20卡總結：這蔬菜捲熱量大約150～180之間。

如果是當正餐

算是熱量很低的呦～4. 請再告訴我火腿蛋跟只夾火腿的熱量 (不是三明治

也是完全不抹沙拉) ---------兩片土司140卡 ＋火腿一片 約40卡 ＝ 180 卡 （火腿厚度跟大小還是有差喔

40卡是大約....） ---------兩片土司140卡 ＋火腿一片 約40卡 ＋荷包蛋約120卡(油煎）＝300卡5. 吐司不用麵包機烤過

這樣熱量會比較高嗎？ --------土司有沒有烤過熱量應該是一樣的喔～ 參考資料 我是營養師

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