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熱量

如何計算飲食運動熱量???

假設一般人一天所需熱量為2200卡運動消耗了300卡吃進去2200卡到底消耗的熱量有沒有大於吃進去的熱量???
少吃多運動是好的

但是還不夠!少吃---控制熱量的攝取很好但也同時拒絕該有的均衡營養的攝取!如果要做飲食控制必須要能解決均衡營養.減肥多運動---加強身體機能很好!!!但

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