水果的熱量 !!

因為我常吃水果 ...所以我想知道水果有哪些是高熱量 !!
水果可分為高熱量水果

如香蕉、芒果、榴槤、釋迦、酪梨皆是

怕胖的人或糖尿病人要注意分量；中熱量水果

如蘋果、鳳梨、柑橘、芭樂等；低熱量水果

如蓮霧、西瓜、文旦、蕃茄等。

各種水果的熱量說明:蓮霧 2個(5兩) 64 芭樂 1個(4兩) 60 青龍蘋果 1個(4兩) 70 加州櫻桃 8個(2兩) 53 龍眼(去枝) 15個(4兩) 69 百香果 2個(5兩) 61 荔枝 9個(5兩) 61 綠棗 1個(2兩) 32 哈蜜瓜 1片(6兩) 60 美濃香瓜 1個(10兩) 95 紅西瓜 1片(10兩) 63 愛文芒果 1片(4兩) 40 楊桃 1個(6兩) 77 奇異果 1個(80克) 39 木瓜 半個(5兩) 61 葡萄柚 1個(9兩) 82 釋迦 1個(6兩) 133 橘子 1個(7兩) 61 柳丁 1個(4兩) 53 粗梨 半個(4兩) 65 廿世紀水梨 1個(6兩) 69 西洋梨 1個(5兩) 69 水蜜桃 1個(4兩) 62 加州李 1個(3兩) 62 葡萄 15個(4兩) 70 加州葡萄 12個(4兩) 78 草莓 8個(4兩) 53 小蕃茄 10個(2兩) 27 香蕉 1條(5兩) 120 ＊熱量高＊1.榴槤－151 Kcal2.香蕉－110 Kcal3.梨子－105 Kcal4.釋迦－101 Kcal5.酪梨－95 Kcal＊熱量低＊1.西瓜－25 Kcal2.香瓜－26 Kcal3.哈蜜瓜－28 kcal4.芭樂－29 Kcal5.檸檬、文旦－30 Kcal6.山竹－36 Kcal＊維生素含量高＊1.釋迦－100mg2.香吉士－91mg3.奇異果－88mg4.柳丁－65mg5.番茄－63mg＊纖維質含量高＊1.百香果－5.5g2.芭樂－5.0g3.榴槤－4.3g4.酪梨－2.3g5.木瓜－2.01g幾乎無熱量的食物：愛玉、仙草、蒟蒻、洋菜、白木耳、蔬菜類