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熱量
《評論》哪種食物 熱量高
選擇新鮮的天然食物﹕新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。
例如﹕胚芽米的熱量低于白米﹐新鮮水果的熱量低于果汁﹐新鮮豬肉的熱量低于香腸﹑肉干等。
選擇清燉﹑清蒸﹑水煮﹑涼拌食物﹕這些食物比油炸﹑油煎﹑油炒食物熱量低得多﹐例如﹕清蒸魚﹑涼拌青菜﹑泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
肉類盡量選擇魚肉﹑雞肉等﹕肉類所含熱量依種類不同﹐大致是﹕豬肉
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