<p><span style="font-size: 8pt;"><a href="https://goo.gl/p6iXQw"><img title="" src="https://pic.pimg.tw/toye44407/1569244132-1340279603.gif" alt="" width="1680" height="880" /></a></span></p><script type="text/javascript" src="//js1.bloggerads.net/contentads.aspx?blogid=20160404000028" async></script> 熱量

鮮奶酪熱量高嗎？

如題~想以7-11賣的那種鮮奶酪當二餐吃~(晚餐不吃)(上面有巧克力穀片的)然後

配上燙青菜之類的~可以成功瘦下來嗎？請有類似經驗的人回答~感謝
朋友~~~這個你問我就對了!! ~~~~~~~~我也是都靠7-11的食物控制熱量減肥的 .你選代餐千萬別選那些零食類的那份量感覺很少熱量卻很高 ( 以我的經驗起碼有兩百多大卡

你可以去看標示)而且很容易就餓了 .餓了不打緊

大部分的人都會因飢餓而感到焦躁( 這感覺非常難受

能發揮極致忍耐力的不多 )而忍不住又再吃了一點點零嘴要減肥絕對絕對不可以吃零食或是喝飲料 !!!不要覺得一天吃一次沒關係

你努力節食減少的熱量只要吃這次零食就通通補回來了(還有一個原因是零食脂肪含量通常也很高 )飲料更可怕

看起來一瓶才一兩百大卡

但要知道它還含有高量的碳水化合物非常易發胖 !還有

經我多年試過各種節食減肥方式的實驗證明三餐一定要吃~~~ 不然以後會很慘

溜溜球效應比想像中的可怕多了尤其晚餐不吃

一般人絕對會很痛苦的~~~~(我不知道你有沒有超人的力量)其實現在正是減肥的大好時光

由於夏天天氣燥熱會讓人食慾下降

所以要節食減肥會特別容易 .現在來說到底要怎麼吃好了 !7-11最大的優點就是熱量都有標示上去

讓人能夠掌握到底有多少卡路里下肚你吃了一陣子就可以去吃餐館那種沒有標示的食物了

因為已經對每種餐點的熱量有概念 .挑選餐點也要選