請問榨菜肉絲麵的熱量?

今天中午吃了一碗榨菜肉絲麵請問熱量是多少?餛飩麵是多少?
餛飩麵大概是560卡左右榨菜肉絲麵大概是450左右subway的話真正含較高熱量的只有麵包

肉和醬料.如果買foot long全長的話

加上所有的蔬菜

肉和醬料

它的熱量還是低於麥當勞的麥香飽. 我們比較一下這兩樣東西的大小就可以知道subway的東西熱量真的不高. 另外

對肉

麵包與醬料的選擇很重要. 熱量較低的麵包是Italian Heart

雖然它是白麵包

但是它的熱量比奇其他帶硬果和起司的麵包熱料低的多. 肉類建議選擇雞肉或切片的火雞

它們的熱量比肉丸子或者豬牛的火腿低的多. 起司不要選擇montary jack

它的熱量是起司裡最高的! 醬料不要選美乃茲

因它的熱量也是降料之冠. 另外

cheese steak雖然使用了牛肉片和起司

但是它的熱量比起其他火腿切片的subway少的多(的確很神奇)

少吃sweet onion醬之類的也可以減少熱量的攝取. 總之

跟他其快餐業如麥當勞或肯德基比起來

subway的熱量真的不高

而且它大量的蔬菜很爽口

吃了也很健康。

參考資料 知識 ~~參考一下~
麵類乾麵1份185廣州炒麵1份880炒麵1份400什錦炒麵1份685麵線1份224炒烏龍麵1份700炒米粉1份400雞絲涼麵1份372鵝肉麵1份320魷魚羹麵1份370海鮮麵1份520花枝羹麵1份280麻醬麵1份390魚酥羹麵1份355陽春麵1份300鴨肉米粉1碗311肉羹麵1份385肉羹米粉1份350牛肉麵1份470肉羹冬粉1碗311餛飩麵1份560牛肉河粉1份372雞腿麵1份440牛肉細粉1份300乾拌麵1份400鴨肉冬粉1碗299榨醬麵1份385魷魚羹冬粉1碗311切仔麵1份223魷魚羹米粉1碗345擔仔麵1份310鴨肉羹冬粉1碗333麵線糊1碗351當歸鴨麵線1份240綜合羹1份220榨菜肉絲麵1份450魷魚羹1份160溫州餛飩麵1份460花枝羹1份265炸蔬菜拉麵1份623浮水魚羹1碗282鍋燒烏龍麵1鍋452土托魚羹1碗310鍋燒雞絲麵1鍋327蚵仔麵線1份223紅燒牛肉麵1碗565味噌拉麵1份661麻婆豆腐拉麵1份750叉燒拉麵1份691海鮮義大利麵1盤619廣東炒麵1份930

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